Kinetóza

Mnozí z nás, kteří cestují letadlem, lodí, automobilem či jiným dopravním prostředkem jsme alespoň jednou pociťovali během jízdy příznaky takzvané cestovní nemoci, odborníky nazývané kinetóza. Za jejím společný příznak lze považovat závrať, bolesti hlavy, pocit únavy, celkového nepohodlí, bledost, nechutenství, a nevolnost. Jestliže cesta pokračuje dále, může dojít ke zvracení, klesnout krevní tlak, a může se zhoršit vnímání subjektivních pocitů.

Kinetózy obvykle dělíme na čtyři základní formy:

• Při nervové formě onemocnění jsou základními příznaky závrať, pocit tíhy v hlavě, bolest hlavy, slabost, ospalost. Při této formě kinetózy dochází k narušení psychického stavu.
• Forma s převažující gastrointestinální symptomatologií („žaludeční a střevní forma) se vyznačuje zkreslením chuťových vjemů. Potraviny získávají „papírovou“ chuť, voda „gumovou“, v ústech se může objevit pachuť „myšiny“. Pozorujeme nechutenství, objevuje se nevolnost a někdy i zvracení, po němž může dojít ke zlepšení celkového stavu. U osob s kinetózou může vzniknout pocit štítivosti k zápachu připáleného jídla, k tabákovému dýmu, k zvratkům, k výfukovým plynům apod.
• Při srdečně-cévní formě kinetózy zpočátku dochází ke zrychlení srdeční činnosti, zvýšení arteriálního tlaku a někdy i poruchy srdečního rytmu. V dalším průběhu se puls zpomaluje, dýchání se stává povrchovým a klesá arteriální tlak.
• Nejčastěji se vyskytuje smíšená forma kinetózy, při které příznaky nemoci vznikají v nejrůznějších kombinacích, přičemž připomínají chvíli jednu, chvíli jinou formu kinetózy.

Pokud cestujeme, je nutné brát do úvahy výběr dopravního prostředku. Rychlé změny rychlosti, prudké a časté zatáčky apod. zvyšují riziko vzniku kinetózy, urychlují proces jejího rozvoje a zesilují závažnost průběhu. Individuální životní zkušenosti nám zpravidla umožní vybrat si druh dopravního prostředku, ve kterém je jízda nejšetrnější.

Doporučení, jak zamezit vzniku kinetózy

Předem je nutné zdůraznit, že univerzální metoda léčení a prevence kinetózy v současné době prostě neexistuje. Někdy může kinetóza svědčit o nějakém skrytě probíhajícím onemocnění, což vyžaduje provést komplexní lékařské vyšetření ve specializovaném zdravotnickém zařízení. Přesto se lze řídit určitými jednoduchými doporučeními, jejichž dodržování pomůže snížit pravděpodobnost rozvoje kinetózy nebo zmírnit obtíže.

Dietní opatření

Přejídání se a jízda na lačno zvyšují pravděpodobnost rozvoje kinetózy, proto je nejvhodnější jíst 1,5 až 2 hodiny před odjezdem. Strava má být lehká, ale současně dostatečně energeticky hodnotná. Je vhodné se vyhýbat mléku a perlivým nápojům.

Preventivní použití léků

Jednou z metod prevence kinetózy je užití farmakologických přípravků. Výběr přípravku závisí na stupni a formě kinetózy, době trvání jízdy a individuální citlivosti k daným přípravkům. Individuální výběr nejúčinnějšího přípravku by měl provést pouze lékař ve specializovaném zdravotnickém zařízení.

Vestibulární trénink

Cvičení (otáčení a kývání hlavou, kotouly, skoky na trampolíně apod.) může zvýšit odolnost člověka ke kinetóze. Užitečné je také plavání, sportovní gymnastika a skoky do vody. Daleko účinnější metodou je však vestibulární trénink, který se provádí na specializovaných klinikách za pomoci moderních přístrojů v kombinaci s individuálně zvolenými farmakologickými přípravky.

Před jízdou je nutné si dobře odpočinout a případně užít uklidňující nebo uspávací prostředky. Přitom je třeba se vyhýbat alkoholickým nápojům a taktéž maximálně omezit kouření.

Během jízdy je lépe sedět po směru jízdy. Jestliže je vám nepříjemné mihotání předmětů za oknem, je lepší zavřít oči a zaujmout příjemnou polohu, sklonit sedadlo maximálně dozadu. Důležité je se během jízdy nepřehřát a nepodchladit se. Abychom odvedli pozornost od svých nepříjemných pocitů, je dobré se zabavit nějakou příjemnou činností, například poslouchat hudbu.

Po skončení cesty je dobré si odpočinout, nejlépe si chvíli pospat.